Que alimentos contienen proteinas?

[Rugby]

Es por la Salmonella

Ya esta contestado en otros topics!

[milos]

si. es por la salmonella como dice el amigo...
de todos modos yo recomiendo cocinarlas pero yo mismo las como crudas porque me da paja cocinarlas (o se dice cocerlas ?).
la cuestion es que si vas a mandartelas crudas asegurate ASEGURATE ! de que sean nuevas nuevas recien empolladas. ja

saludos.

[NesMuscle]

Las claras se recomiendan comerlas cocidas, por la bacteria llamada salmonella, para comerlas rapido, te recomiendo, saltearlas en un sarten de teflon, para que no se peguen, o hacete un omelette, es rapido, rico y nutritivo.

[Seven]

Iniciado por draco

Ultima pregunta que tiene de malo comer las claras de huevo crudas tienen algun efecto o algo asi?

Nuevamente gracias

Lo que tienen de malo es la digestion que se hace mas dificil ademas del riesgo de alguna enfermedad por estar crudas se te pueden transmitir... respecto a cuantos huevos puedes comer... yo como algo de 9 al dìa, todos cocidos y no tengo problemas pero el crecimiento en esta ingesta fue progresivo... empece desde uno al día.

Los alimentos que mas proteinas contienen son los de origen animal, las legumbres (menestras) con algunas mesclas pueden igualar el valor nutricional de las carnes , por ejemplo comer lentejas con arroz es igual que comer filete, en el caso del garbanzo igual pero es necesario agregarle espinacas y asi sucesivamente... mas facil es comer carnes huevos, y productos lacteos... BUSCA UN BUEN LIBRO te servira de guia.

EXITOS!!!

[Maurinnho2]

Hola a todos foreros, soy nuevo aquí, y estoy buscando recetas con alto contenido en proteinas, pero no encuentro.

En esta web hay listas de alimentos con su contenido en proteinas:

http://www.alimentos-proteinas.com/

Con esos ingredientes me puedo imaginas que platos hacer, pero me falta saber si las propiedades se pierden al cocinar y esas cosas.
Si alguien sabe como cocinar los alimentos o tiene recetas para ganar peso, le estaría agradecido.
chao
Raul

[Antonio Veterinario]

Este Foro de Aminoaciodos esta bueno Buscalo aca y leelo!

[hugodancer]

Iniciado por NesMuscle

los alimentos que contienen proteina son el pollo, cocinado sin piel, la carne magra, cortes con muy poca grasa, y los pezcados, tipo el atun, por ejemplo,lasclaras de huevos solas tambien, igual para reunir los requisitos diarios que necesita una persona conviene tomar algun batido de proteinas para no tener que estar todo el dia comiendo para poder alcanzar los requerimientos diarios.
Saludos, Nestor.

Néstor: soy nuevo en esto del foro y además recién en lo del fisicoculturismo, pero tiro más para el fitness ya que soy ex-bailarín de ballet y me gustaría marcar más y ganar más musculatura. Empecé gym hace dos meses y ya se ven cambios, ahora estoy en la etapa de ganar más músculo y quiero tomar proteinas mas aminoácidos (también qué combinación con la alimentación debería tener?). Necesito algún consejo de alguien que sepa, no sé si vos sabés o alguien que sepa me diga. Gracias.Hugo

[memex]

Iniciado por hugodancer

Néstor: soy nuevo en esto del foro y además recién en lo del fisicoculturismo, pero tiro más para el fitness ya que soy ex-bailarín de ballet y me gustaría marcar más y ganar más musculatura. Empecé gym hace dos meses y ya se ven cambios, ahora estoy en la etapa de ganar más músculo y quiero tomar proteinas mas aminoácidos (también qué combinación con la alimentación debería tener?). Necesito algún consejo de alguien que sepa, no sé si vos sabés o alguien que sepa me diga. Gracias.Hugo

fijate que es un tema viejo, y nestor no esta mas en este foro, por las dudas, si queres llegar bien para el verano por mas que te tomes una casa de suplemento lo siento pero es IMPOSIBLE que llegues.


postea un tema nuevo en limpio, presentate, pone tus datos, objetivos, y vamos a ayudarte.


saludos

[hugodancer]

Iniciado por memex

fijate que es un tema viejo, y nestor no esta mas en este foro, por las dudas, si queres llegar bien para el verano por mas que te tomes una casa de suplemento lo siento pero es IMPOSIBLE que llegues.


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saludos

Gracias memex, pero soy medio boludo y no se cómo postear un tema nuevo, y en cuanto al verano, ahora estoy como en tus fotos que sales con la cara borrada, pero mi objetivo no es desarrollar un cuerpo de fisicoculturista sino un cuerpo más para fitness, me entendés?

Gracias
Hugo

[memex]

Iniciado por hugodancer

Gracias memex, pero soy medio boludo y no se cómo postear un tema nuevo, y en cuanto al verano, ahora estoy como en tus fotos que sales con la cara borrada, pero mi objetivo no es desarrollar un cuerpo de fisicoculturista sino un cuerpo más para fitness, me entendés?

Gracias
Hugo

entiendo hugo, agarra entra en la seccion fisicoculturismo del foro, y entra en la parte de suplementos, crea un tema ahi, seleccionando la opcion "nuevo tema" y pone todos tus datos

edad:
altura:
peso:
objetivos:

y pone el tema de los suples.


saludos