Sintomas de Sobreentrenamiento

[memex]

Iniciado por Justiniano

Lo que decís, Gustavo, sería lo ideal pero hay gente, entre las que me incluyo, que consideramos inaceptable suspender el entrenamiento y que solo para considerar faltar al gym, tenemos que sentirnos realmente incapacitados para entrenar ya sea por enfermedad o algún otro compromiso ineludible. Te cuento que hasta he ido a entrenar con fiebre. Sí, ya sé, es una locura pero, en muchos casos, el gym puede convertirse en una adicción que al faltar nos produce una especie de estado de abstinencia.

A mi parecer no asistir al gym una semana entera me parece mucho para gente "fanática"; lo que aconsejo quizás, es entrenar menos días en la semana y hacer una rutina más liviana si es que eso no afecta demasiado la psiquis.

eso es todo psicologico, cuando le venis dando muy duro y te sentis muy cansado, tomarte una semana es ideal, incluso hay veces que volves con mas fuerza, la otra es como decis vos, ir 3 veces por semana y entrenar liviano sin llegar al fallo ni que llegues a terminar destruido por el entreno.

[diego_19]

eso es verdad, y lo q dice justiniano tbn!
de que uno se siente mal si no va al gym por lo menos unos días, de hecho te sientes mas flaco xD, aunq uno nomas se da cuenta de eso, todos te dicen q estas igual jaja, pero noseee, yo me siento mal si no entreno, como..débil xD
a esto de entrenar hay q ponerle corazon y muchas ganas nada mas

[Justiniano]

Iniciado por memex

eso es todo psicologico, cuando le venis dando muy duro y te sentis muy cansado, tomarte una semana es ideal, incluso hay veces que volves con mas fuerza, la otra es como decis vos, ir 3 veces por semana y entrenar liviano sin llegar al fallo ni que llegues a terminar destruido por el entreno.

Seguramente es todo psicológico y muchos me han dicho lo que vos decís de que al retomar el gym, después de dejar no más de una semana, te sentís más descansado y con más fuerza, pero de cualquier forma yo no puedo apartarme del gym por más de unos días si no es por alguna causa de fuerza mayor. Hasta entreno cuando me voy de vacaciones. Me acuerdo que solo dejaba por varios días cuando se me juntaban muchos exámenes en la facultad y se me complicaban las fechas.

Cuando uno decide tomarse una semana, como dice el amigo Gustavo, lo ideal sería hacer un descanso activo. Esto es, dejar de asistir al gym por ese lapso pero hacer otro tipo de actividad física como correr, andar en bici, jugar al futbol, etc..

Iniciado por diego_19

eso es verdad, y lo q dice justiniano tbn!
de que uno se siente mal si no va al gym por lo menos unos días, de hecho te sientes mas flaco xD, aunq uno nomas se da cuenta de eso, todos te dicen q estas igual jaja, pero noseee, yo me siento mal si no entreno, como..débil xD
a esto de entrenar hay q ponerle corazon y muchas ganas nada mas

A mi me pasa que falto un día al gym y ya me siento terrible. Es más, si ya sé que en la semana no voy a poder asistir todos los días que corresponde ya me empiezo a sentir mal de antemano. Muy psicológico.

[Marta_88]

Yo a veces sufro alguno de esos síntomas y lo que hago es combinar los días posteriores un ejercicio más relajado y 10 minutos de electroestimulador.

Aunque, a veces no se si es sobreentrenamiento o stress sin más!

[Justiniano]

Iniciado por Marta_88

Yo a veces sufro alguno de esos síntomas y lo que hago es combinar los días posteriores un ejercicio más relajado y 10 minutos de electroestimulador.

Aunque, a veces no se si es sobreentrenamiento o stress sin más!

¡¿Electroestimulador?!
¿No serán esos artefactos con electrodos que venden por la tele diciendo que te hace crecer los músculos sin hacer esfuerzo, no?

[Marta_88]

Jajaja! Pues si, esa cosa que tienen unos parches y que hacen que tu brazo se me vueva solo!

Jejejeje

[Justiniano]

Iniciado por Justiniano

¡¿Electroestimulador?!
¿No serán esos artefactos con electrodos que venden por la tele diciendo que te hace crecer los músculos sin hacer esfuerzo, no?

Iniciado por Marta_88

Jajaja! Pues si, esa cosa que tienen unos parches y que hacen que tu brazo se me vueva solo!

Jejejeje

Con esto no se te puede tomar en serio. Dejémoslo ahí.

[juanmoreira]

yo hasta ahora vengo bien, lo unico que note es que los dias domingos durmo un monton y ciento el cuerpo como una ameba, ja ja pero el lunes ya estoy pila de nuevo, es bueno saberlo, gracias por la data, suerte

[feergoortens]

SOVANE, South Africa — South Africa, trying to overcome years of denial and delay in confronting its monumental AIDS crisis, is now in the midst of a feverish buildup of testing, treatment and prevention that United Nations officials say is the largest and fastest expansion of AIDS services ever attempted by any nation.

[feergoortens]

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