batidos caseros

[carlox99]

hola! estoy buscando receta de batidos caseros pára ganar masa muscular.
tengo 16 años y comence el gym a los 15, voy 3 veces por semanas y hago Hipertrofia.
aqui les dejo unas foto para q vean como ando:
http://img839.imageshack.us/img839/236/img1965.jpg
http://img51.imageshack.us/img51/8418/img1967o.jpg

[ABADDARIO]

Un buen batido casero, que yo siempre tomo y es perfecto para dar bastante energia y proteina es el siguiente:

Un banano, 4 frutillas, jugo de naranja y dos claras de huevos.
Metes todo eso en la licuadora, tomalo dos vecez al dia, saludos

[memex]

Iniciado por ABADDARIO

Un buen batido casero, que yo siempre tomo y es perfecto para dar bastante energia y proteina es el siguiente:

Un banano, 4 frutillas, jugo de naranja y dos claras de huevos.
Metes todo eso en la licuadora, tomalo dos vecez al dia, saludos

2 claras toma mi hermanito cuando iba a la primaria.

de 6 a 8 claras se deben poner sino es al pedo.

[ABADDARIO]

Iniciado por memex

2 claras toma mi hermanito cuando iba a la primaria.

de 6 a 8 claras se deben poner sino es al pedo.

jajaja, si pero luego sabe raro el batido con muchas claras, las demas claras las cocino mejor.

Arroz, claras y queso, eso es lo mejor para cuando estas en volumen, saludos

[rafajunin]

Claras crudas nunca se deben meter en los licuados. Eso es mas que sabido ...

[memex]

Iniciado por rafajunin

Claras crudas nunca se deben meter en los licuados. Eso es mas que sabido ...

yo las como crudas

[diegob]

Iniciado por memex

yo las como crudas

gus te arriesgas a una salmonela luego no vas a poder entrenar y vas a perder MUCHO a mi tio le dio por comer huevos crudos.

p.s. sancocha los huevos y la clara la pones al batido y a la licuadora es lo mismo

[Superboy Prime]

Iniciado por diegob

gus te arriesgas a una salmonela luego no vas a poder entrenar y vas a perder MUCHO a mi tio le dio por comer huevos crudos.

p.s. sancocha los huevos y la clara la pones al batido y a la licuadora es lo mismo

Es verdad que los huevos crudos te pueden dar salmonella.
Diego que quiere decir "sancochar"?

[karaz]

Iniciado por diegob

gus te arriesgas a una salmonela luego no vas a poder entrenar y vas a perder MUCHO a mi tio le dio por comer huevos crudos.

p.s. sancocha los huevos y la clara la pones al batido y a la licuadora es lo mismo

diegob consulta,

si las cocinas pierden sus cualidades proteicas??

[ABADDARIO]

Se supone que los huevos de granjas deben estar libres samonela, o hay menos riesgo de enfermarse.