que ejercicio me recomiendan para brazos?

[7enrique7]

hola a todos soy nuevo en el foro, ojala me puedan ayudar me gustaria desarrollar mis brazos porque son bastante delgados, solo cuento un par de mancuernas de 12 kilos cada una, que ejercicios me servirian para desarrollar mis brazos ver si me dan alguna sugerencia.

ah por ahi lei que la alimentacion era bastante importante y me dicen que es bueno comer atun ustedes que opinan.

gracias de antemano por su respuesta.

[Justiniano]

Inscribite en un gimnasio y entrená en serio.

[memex]

anotate en un gym. en tu casa, no haces nada,

[rosal]

sentadillas si no cres lee un poco

[Justiniano]

Iniciado por rosal

sentadillas si no cres lee un poco

¿Rosal, hiciste tu primera intervención en un thread idiota para decir semejante estupidez? No sigas arruinando tu imagen que después te va a costar mucho mejorarla.

[Magno]

Iniciado por rosal

sentadillas si no cres lee un poco

Otro tarado más este Rosal. ¿Tendrá espinas en el cerebro?

Si bien la sentadilla ayuda al desarrollo general del cuerpo no es un ejercicio para los brazos. No confundas las cosas, y no te la des de enigmático.

[vicente]

hola a todos soy nuevo en el foro soy de venezuela me llamo vicente tengo 17 y soy nuevo en esto del fisicoculturismo y me gustaria que me dieran unos consejos =)

[memex]

Iniciado por vicente

hola a todos soy nuevo en el foro soy de venezuela me llamo vicente tengo 17 y soy nuevo en esto del fisicoculturismo y me gustaria que me dieran unos consejos =)

un consejo, las presentaciones no se hacen aca, otro consejo ponete a leer el foro.

[SantiagoA]

Iniciado por Justiniano

¿Rosal, hiciste tu primera intervención en un thread idiota para decir semejante estupidez? No sigas arruinando tu imagen que después te va a costar mucho mejorarla.

JAJAJAJAJAJA sentadillas mando JAJAJAJ, dios esta gente.



7enrique7 el mejor consejo q te podemos dar aca es.

1ro_inscribirte en un gym.

2do_ LEER EL FORO con voluntad y ganas de aprender.


Saludos!