Empiezo desde cero

[rodrigo_1]

Muchas gracias por los consejos

[LucasMan]

¿Y todo eso lo querés gratis y sin esforzarte en leer?

Pagate un nutricionista e inscribite en un gym, gordo fofo y vago.

[JorgeLP]

jaja Rodrigo.. hay muchos de estos por aca.. que en parte tienen razon, porque hay profesiones que se dedican a esto y nada es gratis... imaginate cada nuevo que entre y diga "que hago?" todos tiene que saltar enseñarle... igualmente tampoco sirve el insulto.

Dedicate a leer un poco el foro que tiene miles de paginas de informacion que seguro te va a servir.. Despues de armarte algo con toda la info que sacaste, ahi si podes escribir tus dudas, pero en base a algo!!!!!

Saludos

[Kellned]

Iniciado por rodrigo_1

Saludos, espero que me contesten por favor pues quiero comenzar una nueva vida.
Tengo 25 años, mido 1.80 mts. peso 93 kg. Tiene como 5 años que deje de hacer ejercicio por entrar a estudiar y a trabajar. Comencé a fumar y ahora por lo menos fumo 10 cigarrillos al día.
Yo sé que es algo dificil comenzar un entrenamiento para lograr tener tanto buena salud como buen cuerpo. Necesito unos consejos de rutina para bajar de peso y recuperar de alguna forma la condición física adecuada para lograr tener mayor vitalidad en mis ejercicios diarios.
Por lo mientras, he comenzado con sesiones de 45 min. de bicicleta en ayunas y deje el cigarro por completo desde hace una semana. Además de esto, ¿que puedo hacer para lograr empezar a bajar de peso rápidamente y comenzar con el trabajo para la definición y aumento de los musculos de todo el cuerpo, especialmente en el abdomen, en el pecho, en la espalda, en las piernas, en los glúteos y en los brazos?
Espero muy atento la respuesta de algun experto.

Buenas al comenzar el texto, tu historia me recordaba a la mia solo que yo pesaba 140 KG y ahora ando en 91....pero segun e segido leyendo, tu no buscas un cambio de vida, si no uno de aspecto xD.
Anda vago leete el foro que todo lo tienes aqui, tan solo hay que leer.


PD:Si quieres hacer musculo, eso de hacer bicicleta en ayunas....no es muy bueno que digamos, mirate la seccion de nutricion para que veas lo que es una dieta.

[Fosil]

Iniciado por LucasMan

¿Y todo eso lo querés gratis y sin esforzarte en leer?

Pagate un nutricionista e inscribite en un gym, gordo fofo y vago.

Muy buena respuesta!

[Justiniano]

Iniciado por rodrigo_1

Muchas gracias por los consejos

Al usuario Rodrigo_1 le dio tanta vergüenza la boludez que escribió que se auto-baneó.

[rodrigo_1]

No fue verguenza, fue una decepción de ver que la masa muscular debilita la encefálica.

[Fosil]

Tenes toda la razon, pero vos debes ser la excepcion de la regla che, igual no te hagas drama, segui fofeando por la vida

[Kellned]

Iniciado por Justiniano

Al usuario Rodrigo_1 le dio tanta vergüenza la boludez que escribió que se auto-baneó.

Le va a dar igual pues le tengo en un quote juas, menudo un vago frustado de la vida xD.